Esta semana es especialmente importante tu trabajo aquí. Por mi experiencia, aunque meditemos casi todos los días, aunque nos observemos, tenemos tan integrado el estrés en nuestra vida, que de una forma u otra, nos termina secuestrando y ganando la batalla, en menor o mayor medida.

Cada día, toma notas cuando sientas que ha llegado ese momento, que el estrés te está invadiendo y lo más importante, toma conciencia y escribe sobre qué efectos físicos notas en ese instante , justo ahí, en ti, sin teoría. Observa los devastadores efectos y hazte consciente de ellos mediante la escritura.

Puede ser un aumento del ritmo cardiaco, recuerda que hará que tus corazón funcione de forma errática, puede ser un dolor de cabeza, de estómago, lo que sea. Escribe y hazte consciente.

Tomar conciencia de estos efectos, hará que reacciones y aunque este ritmo de vida no lo puedas cambiar, encuentres tus mecanismos de parada y de choque contra el estrés.