Esta semana te propongo una actividad para tu diario que será definitiva. No solo debes hacerlo esta semana, sino que deberás mantenerlo siempre.

Cada día, nos pasan cosas buenas y malas, nuestro cerebro, está atento y graba las cosas que entiende que son una posible amenaza . Debido a esto, cuando terminamos nuestro día, por lo general recordamos más claramente las cosas que nos han ocurrido menos buenas.

Cada noche, antes de acostarte, apunta las cosas buenas que te han pasado y que has sentido. No escribas sobre los hechos solamente, también, párate y escribe sobre

• Tus pensamientos sobre ese hecho
• Tus sensaciones corporales
• Tus emociones.

De esta forma, recordarás a tu cerebro, todas las cosas buenas que te han ocurrido ese día. La percepción de la vida, cambia radicalmente si haces esto cada noche.

Escribe cada cosa con delicadeza, con amabilidad, con emoción y disfruta de ese momento. Para mi, es uno de los momentos más especiales de mi día.