Continuando con la comunicación, como parte fundamental para mejorar nuestras relaciones personales, además de el habla consciente y la escucha atenta, debemos entrar en trabajarnos eliminar algo que está muy presente en nuestras vidas y que dificulta mucho nuestras relaciones y sobre todo, nuestro trabajo para disminuir el sufrimiento de nuestra vida. Estoy hablando de la queja.

Nos quejamos mucho más de lo que pensamos y esta forma tan poco productiva de exponer nuestros sentimientos y frustraciones, hace que no podamos mantener la conciencia en nuestra comunicación.

Esta semana trabajaremos la forma de poner conciencia para intentar eliminar la queja de nuestro vocabulario y nuestros pensamientos. así como la forma de intentar que a nuestro alrededor, baje el nivel de quejas de las personas con las que nos relacionamos.

Como cada semana, vamos a trabajar esto mendiante

• Post semanal
• Práctica formal
• Práctica informal
• Instrucciones para tu diario de MIndfulness
• Imagen de la semana
• Noticias y enlaces de interés