Esta semana mi propuesta es doble, por un lado la meditación para estar con las emociones difíciles, que te ayudará a poder sentir todos los efectos de la emoción y así poder soltar el dolor que arrastras.
Por otro lado, tal y como te contaba en el post, te dejo la meditación de la gratitud como gran ejercicio para hacer cuando estamos sumidos en procesos de tristeza.