Esta semana sin dudarlo tenemos que enfrentarnos a nuestros miedos .

Coge tu diario de Mindfulness y haz una lista de las principales preocupaciones que te rondan actualmente.

Una vez hecha esta lista de cosas que te preocupan, analiza cada una de ellas con las siguientes cuestiones:

• ¿Qu me preocupa?
• ¿Qué probabilidades tienes de que te ocurra?
• ¿Cuanto te puede afectar que ocurra, qué es lo peor que te puede ocurrir en este sentido?
• ¿Has establecido estrategias para intentar impedir que te pase?

Contestadas estas preguntas, toma conciencia real de tus preocupaciones reales, tus preocupaciones infundadas por una frase en mayúsculas que diga y te recuerde:

EL 90% DE LAS COSAS QUE NOS PREOCUPAN, NUNCA OCURRIRÁN