Instrucciones para tu diario de Mindfulness

13 diciembre 2020

Esta semana nos toca hacer un poco de memoria.

Recuerda la última vez que te planteaste un nuevo reto de los que al final, abandonaste o no llevaste a cabo.

Recuerda tu motivación inicial, que te movió a querer conseguirlo y sobre todo, cuales fueron los pasos que diste para hacerlo. Recuerda con detalle cómo te sentías en el momento en el que decidiste ir hacia ese objetivo…

Ahora, reflexiona e intenta recordar con detalle, como fue abandonar o dejar sin terminar aquello que tanta ilusión te hacía en principio. ¿ Que obstáculos encontraste? ¿crees que fueron obstáculos reales o excusas? ¿ cómo te sentiste al abandonar? ¿asumiste la responsabilidad de haber abandonado o echaste la culpa a alguien o a las circunstancias?

Haz una reflexión de todos los acontecimientos que te llevaron a abandonar y de todas las emociones que te acompañaron desde el inicio hasta el final .

Ahora , intenta recapacitar y escribir la historia si hubieras podido llevar a término aquello que te habías propuesto; analiza y compara tus sensaciones, tus emociones….

Una vez hecha la reflexión, coge los aprendizajes que consideres oportunos.

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