Esta semana tratamos con uno de los sentimientos más incómodos del ser humano, la vergüenza.
Esta emoción que en realidad nuestro cerebro nos la hace sentir para obligarnos a cumplir con las normas del grupo, desde nuestro cerebro reptiliano, nos sume en unos sentimientos muy desagradables que nos hacen sentir muy mal con nosotros mismos y nos invitan a aislarnos de los que nos rodean.
La vergüenza es una emoción como cualquier otra, por lo tanto es adaptativa y necesaria.
Saber tomar conciencia de ella para que no nos genere otras emociones secundarias aún más difíciles de gestionar, será muy interesante para sencillamente, sentirla cuando nos toque y dejarla trascender.
Como cada semana, trabajaremos este sentimiento desde
- Post Semanal
- Práctica Formal
- Práctica Informal
- Noticias y enlaces de interés
- Instrucciones para tu diario de Mindfulness
- Imagen de la semana