Si sientes que tienes una persona tóxica a tu lado, es sencillo lo que te voy a pedir.

Toma tu diario de Mindfulness y haz dos listas paralelas: Una de ellas se ha de titular Luz y la otra , Basura.

En tu relación con esa persona, anota en cada lista cuánta luz y cuánta basura te aporta y ya lo tienes. Poner nombre a lo que nos hacen las personas nos ayuda a tomar conciencia de lo que tenemos y por lo tanto, de lo que debemos hacer.