Ya estamos en marcha, despedimos el verano y empezamos a adquirir las rutinas del invierno. Estoy segura de que casi todos con propósitos saludables, ordenados y con la intención de mantener un equilibrio físico y mental que nos ayude a estar mejor.

Por las mañanas, empiezan las carreras, aún no nos hemos adaptado al cambio de ritmo con respecto al verano y desde luego, no nos hemos adaptado a los cambios de horario y de luz.

El impacto en nuestro cuerpo y nuestra mente puede ser enorme, tal y como hablábamos en el post de la semana pasada y algunos, empezamos a acursar cierto estrés por todo esto.

El estrés va actuando dentro de nosotros y se produce una confusión que en ocasiones, si no tenemos conciencia de ello, puede transformar un montón de las cosas que hacemos en el día porque las elegimos y queremos hacerlas, en obligaciones que nos pesan de sobre manera y que acaban formando parte de la visión esclavista y negativa que tenemos de la vida.

Esta semana os invito a explorar sobre este tema desde :

• Post semanal
• Práctica informal
• Instrucciones para tu diario de Mindfulness
• Noticias y enlaces de interés
• Práctica formal
• Imagen de la semana