Instrucciones para tu diario de Mindfulness

17 octubre 2021

Esta semana te propongo que hagas un poco de memoria sobre este año. Siéntate delante de tu diario y haz un balance sobre tu evolución en este año y medio que llevamos de pandemia.

Tu aspecto físico, tus relaciones sociales y familiares, tus hábitos, tus aficione…

Analiza los principales cambios que observas en tu vida y de esos cambios, cuales te gustan, te han hecho evolucionar de alguna forma y cuales al contrario, te han hecho retroceder en algún aspecto de tu vida. Esos cambios, los que nos han hecho dar un paso atrás, debemos cambiarlo.

Analizar en que nos ha convertido esta situación, tomar conciencia de si voy hacia una fatiga pandémica, puede hacerme consciente de que necesito cambios para adaptarme y recuperar el estado emocional antes de todo esto.

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