Esta semana mi propuesta es que evaluemos nuestra capacidad de concentración de forma personal
Ponte a hacer alguna rutina en casa, con el movil apagado. Aguanta hasta terminar dicha rutina (cocinar, leer, limpiar, arreglarte, comer…)
Cuando termines, toma tu diario y escribe sobre las siguientes preguntas:
¿Como te has sentido?
¿has estado tranquilo o has notado nerviosismo?
¿Tu mente, ha intentado buscar distracciones?
¿Cuanto tiempo has conseguido estar concentrado en la tarea sin echar de menos buscar el móvil?
Ponerte a prueba en este sentido, no solo te ayuda a tomar conciencia sino que es un entrenamiento maravilloso para entrenar esta concentración.