Instrucciones para tu Diario de Mindfulness

14 agosto 2022

Esta semana creo que esta es la parte más importante del Blog.

Toma tu diario y haz una lista de aquellas cosas que te gustaría hacer para mejorar cosas de tu vida.

Tras esta lista, subraya aquellas que llevas deseando hacer varios años y por el motivo que sea, aún no has podido hacerlo.

Haz una reflexión una por una y hazte preguntas de tipo:

  • ¿Por qué me gustaría hacer esto?
  • ¿Cual es mi motivación para querer hacerlo?
  • ¿Realmente lo quiero hacer por mí o por los demás?
  • ¿Que beneficios reales y personales me va a traer esto si lo llevo a cabo?
  • ¿Lo he intentado de verdad alguna vez o solo son palabras al aire?
  • ¿Quiero que esté en mi lista o es hora de borrarlo?

Tras esta reflexión, tu lista se habrá reducido seguramente.

Ahora mira la lista y selecciona dos cosas, no más para empezar en septiembre.

Tras esa selección, hazte el siguiente plan:

  • ¿Cuando empiezo? Pon día exacto en tu agenda.
  • ¿Cuanto tiempo voy a dedicarle? establece un calendario exacto
  • ¿Me va a ser complicado encontrar el hueco para no fallar?
  • ¿Por qué quiero empezar por esto de toda mi lista?
  • ¿Que beneficio personal voy a obtener?
  • ¿Cuando voy a percibir ese beneficio?
  • ¿Que día voy a revisar cómo llevo este nuevo propósito? márcalo en el calendario.

Cuando hayas integrado estas dos cosas en tu vida, suma otra de tu lista con la misma reflexión. Feliz cambio….

Suscríbete para recibir en tu correo mi post semanal

Sólo te envío un correo semanal con las 7 entradas de la semana. Tus datos se mantienen en privado. Lee la política de privacidad para más información.

¿Qué más puedo ofrecerte?

Mindfullness

Curso de iniciación

Formación en directo para grupos reducidos en versión online y presencial en Murcia durante 8 semanas.

Mindfullness

Curso avanzado

Formación en directo para grupos reducidos en versión online y presencial en Murcia durante 8 semanas.

Empresas

Liderazgo emocional

Formación para directivos y mandos intermedios en vivo para humanizar los equipos y a la generación Z.