Vivimos tiempos difíciles a nivel político. La amenaza de un ataque nuclear puede hacer que de nuevo, toda la sociedad entre en pánico y volvamos a hace dos años con cuadros de miedo y ansiedad crónica por ver amenazado nuestro mundo.

De nuevo, debemos trabajar en adaptarnos y no en resistirnos. No podemos cambiar las circunstancias pero si podemos trabajar en vivir estos difíciles momentos de la mejor forma posible.

Como en cada situación difícil de la vida, tenemos dos opciones: entrar en una victimización constante desde el insconsciente, los miedos internos y el descontrol de nuestras emociones o trabajar en estar presentes y procurar que esta situación de alta incertidumbre, nos meta en una sensación de pánico y bloqueo. Es posible que todo quede en nada y sin embargo, podemos volver a cuadros de insomnio, jaquecas, problemas intestinales y cuadros de ansiedad que nos hagan pasar uno de los peores momento de nuestra vida.

Como cada semana, te invito a explorar sobre esta forma de gestión de la situación a través de

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• Imagen de la semana
• Instrucciones para tu diario de Mindfulness