Uno de los métodos más efectivos que hay para la gestión de las emociones es la escritura.
Escribir nos hace ordenar nuestros pensamientos, analizar nuestros sentimientos y sobre todo, nos da la oportunidad de tomar perspectiva de los acontecimientos de forma más objetiva.
Esta semana te invito a tomar tu diario y hacer un listado de las 5 emociones más presentes en estos días.
Con ellas delante de ti, haz un plan de gestión emocional para cada una de ellas, entiéndelas y permítete vivirlas.
La meditación que te pongo esta semana te puede ayudar antes de sentarte a escribir.