Ejercicio sencillo esta semana:
Si pasa algo que no esperabas, si algo sale mal, si algo te produce malestar, toma tu diario y escribe:
- ¿Por qué me siento así?
- ¿Cuales eran mis espectativas?
- ¿dependía de mi?
- ¿que es lo peor que puede pasar?
- ¿me estoy victimizando?
- ¿estoy culpando a los demás de lo que me sale mal?
- ¿que puedo hacer para sentirme mejor?
Tomar conciencia de estas sencillas preguntas, desmonta parte del drama que nos montamos en nuestra cabeza para no enfrentar el sufrimiento.