Esta semana os invito a explorar vuestras sensaciones durante un momento de frustración. A veces no somos conscientes del impacto tan enorme que tiene este sentimiento en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo.

Cuando te sientas frustrado por algo, obsérvate, respira y centra tu atención en las sensaciones en tu cuerpo. Describe tus emociones y a partir de ahí, toma conciencia de cómo te afecta este tipo de sentimiento .

El trabajo de la meditación puede corregir nuestra forma de aceptar los hechos que nos ocurren sin una resistencia irracional.