Instrucciones para tu diario de Mindfulness

18 junio 2023

Esta semana te invito a explorar sobre tu propia realidad

Piensa en alguna situación, donde sientas que siempre buscas esa validación externa. Si te ayuda, cierra los ojos y sitúate unos minutos, con una música relajante, en tu posición para la práctica de la meditación y busca esas situaciones donde, tu propia sensación de inseguridad, saca ese personaje como estrella principal de la escena.

No te sientes tu mismo, no te gustas y sobre todo, sientes que no eres coherente con lo que quieres ser. Pues es en estos instantes donde debes hacerte algunas preguntas. Te doy algunas como base:

  • ¿por qué actúo de esta forma?
  • ¿qué necesito actuando así?
  • ¿me siento inseguro siendo yo mismo?
  • ¿necesito la validación de los demás, justo en esta situación?
  • ¿de dónde puede venir esto?……

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