Instrucciones para tu diario de Mindfulness

17 septiembre 2023

Esta semana te invito a reflexionar sobre algo que te gustaría conseguir y lo ves muy lejano, algo que llevas mucho tiempo pensando que sería un buen cambio para tu vida, pero a voz de pronto, lo ves lejano y difícil.

Una vez descrito, intenta darle una visión más específica. Divide el objetivo en global en pequeños objetivos, muy pequeños si hace falta.

Cuando tengas estos definidos, hazte un análisis de la posibilidad de dar ese primer paso y si aún es difícil, vuelve a dividir esos objetivos en cosas más pequeñas.

Los micro cambios, son macro pasos para conseguir aquello que necesitamos, pero cuando nuestros objetivos o expectativas son demasiado ambiciosos, normalmente son palabras o pensamientos que se lleva el aire.

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