Instrucciones para tu diario de Mindfulness

14 enero 2024

El diario es un espacio de toma de conciencia de la vida, el presente, el pasado, el futuro y de esta forma, dar perspectiva y algo más de objetividad a través de la distancia que nos permite la escritura.

Analiza tu calidad de sueño en este espacio. Cuéntate cómo duermes, qué sueñas o si no te acuerdas de lo que sueñas, cómo te levantas y qué piensas de tu vida a primera hora del día. Escribe sobre lo que sientes cuando entras en la cama y te tapas, tu predisposición al sueño o tus resistencias.

Este tipo de reflexiones te va a dotar de una conciencia de cositas interesantes de tu vida.

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