Instrucciones para tu diario de Mindfulness

19 mayo 2024

Esta semana te invito a que reflexiones sobre aquellas cosas que sientes que postergas de forma sistemática y te hagas las siguientes preguntas:

  • ¿Qué me cuesta hacer?
  • ¿Qué emociones me produce pensar en hacerlo?
  • ¿Qué beneficio obtendría si lo hago?
  • ¿Lo hago por mi o por otra persona?
  • ¿Como me siento cuando no consigo hacerlo?
  • ¿Se puede dividir en tareas más pequeñas?

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