Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo escribir sobre aquellas cosas de tu futuro que te preocupan. Analiza cómo te afecta, cuánto te limita en tu presente y sobre todo, qué depende y qué no depende de ti … Tomar conciencia de cuánto te limita es el primer paso para invitarte a parar, respirar y soltar el control….

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi propuesta va de tomar conciencia de qué es disfrute en tus vacaciones y qué es sabotaje. Te pongo un ejemplo de mí mima VACACIONES SABOTAJE/VENGANZA Comidas ricas y frescas Comida basura Bebidas frescas y en el momento ideal Beber cuando me sienta sola Descanso Siestas de 3 horas Pasear Maratón de series […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo coger tu diario y planear este tiempo contigo estas vacaciones. Viajes o no, estés más o menos acompañado, planea esos momentos contigo para estas vacaciones y decide cómo vas a dedicarte ese tiempo para conectar contigo y con lo que necesitas. Si viajas, busca esos espacios de soledad para pasear, meditar, […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a que reflexiones sobre qué cosas tienes normalizadas en tu vida como parte del sufrimiento de ésta. Localizadas estas cosas, analiza si son esa parte inherente a algún aspecto de tu realidad, o simplemente, son causa de tu estilo de vida, autoabandono o sencillamente, la vida no te da para cuidarte […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Te invito a reflexionar en tu diaria sobre estas jaulas: ¿te sientes enjaulado en tu vida por algo? ¿de que tipo es tu jaula? ¿desde cuando sientes que estás enjaulado? ¿que tipo de jaula es la tuya? ¿hay salida, hay solución? ¿quieres salir de ella? ¿y nosotros, somos jaula para alguien?

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi propuesta tiene que ver con el reconocimiento de tus fortalezas y tus debilidades, con humildad pero sin subestimar tu valía, talento y esfuerzo que te ha llevado a ser quien eres hoy. Tómate tu tiempo y haz una lista de cosas de las que te sientes orgulloso de ti mismo, otras reconociendo […]