Instrucciones para tu diario de Mindfulness
El objetivo de este ejercicio es ayudarte a explorar tu relación con el autocuidado, identificar hábitos que Instrucciones para el Diario de Mindfulness: Semana “Lo cortés no quita lo valiente” El objetivo de este ejercicio es ayudarte a explorar tu relación con el autocuidado, identificar hábitos que realmente conectan contigo y dar pequeños pasos hacia […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
1. Recuerda un momento reciente que hayas disfrutado Cierra los ojos por un momento y piensa en algo que haya sucedido recientemente que te hizo sentir feliz, relajado o agradecido. Puede ser algo grande, como una celebración, o algo pequeño, como una conversación agradable o un momento tranquilo contigo mismo. Pregunta para reflexionar: Anótalo en […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Prepara Tu EspacioBusca un lugar tranquilo donde puedas escribir sin interrupciones. Dedica 5-10 minutos al día para este ejercicio, preferiblemente por la noche, antes de dormir. Reflexiona Sobre Tu DíaResponde con honestidad a estas preguntas en tu diario: Observa Tus PensamientosEscribe sobre cómo te relacionaste con tus pensamientos y emociones: Agradece y AprendeFinaliza tu entrada […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te recomiendo que escribas aquello que sentiste cuando viste a todos esos jóvenes al piel del cañón, en primera línea a luchar contra el fango. Escribe una pequeña carta de reconocimiento y fija aquellos que nos enseñaron y nos hicieron sentir. Normalmente. tenemos una visión algo crítica hacia los jóvenes y es crucial […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana creo que es interesante validar nuestros sentimientos, en este espacio seguro que es nuestro diario, ante lo ocurrido. Reflexionar ante la vulnerabilidad de nuestra vida, nos hace recolocar las prioridades, recuperar necesidades importantes y relegar a un segundo plano a cosas que no importan o que, mejor aún no aportan y nos ocupan […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana mi propuesta de reflexión escrita te invita a pensar en aquellas áreas de tu vida, que sientas que puedes tener un exceso de necesidad de control. Observa tu comportamiento y el de los demás, observa los resultados personales y cómo este comportamiento influye en tus niveles de estrés. Es interesante mirar al pasado […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Como idea y si tienes o has tenido alguna vez una mascota, escribe una carta de agradecimiento a ese ser vivo por lo que ha aportado en tu vida. Colocando el sentido de la vida