Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que escribas sobre tu relación con alguien de tu entorno, con el que tengas dificultades en la relación, o alguien que no te cae bien, o del que opinas que sus valores o su visión de la vida, está muy alejada de la tuya Escribe sobre lo que conoces de él […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

El diario es un espacio de toma de conciencia de la vida, el presente, el pasado, el futuro y de esta forma, dar perspectiva y algo más de objetividad a través de la distancia que nos permite la escritura. Analiza tu calidad de sueño en este espacio. Cuéntate cómo duermes, qué sueñas o si no […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que le escriba una carta al sentimiento del amor. La mía empieza así: Querido amor, gracias por haber existido en mi vida y gracias por estar tan presente siempre. Me siento muy afortunada por todo el amor que me rodea, sin embargo, a veces me he enfadado contigo por sentir que […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a explorar sobre ese balance del año, con el detalle que quieras o necesites. Lo importante es, que cuando llegues a esa parte que no te guste de dicho recorrido, no adoptes una actitud victimista y quejica y asumas tu responsabilidad, tu rol para afrontar y resolver aquello que aún esté […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a que, a través de tu diario analices si tienes algún punto de sufrimiento en tu vida que esté aún en forma de dolor. Describe con el detalle que puedas sobre la circunstancia, sobre tus emociones, tus sentimientos y sobre todo, sobre el impacto que este dolor tiene en tu vida. […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que en tu diario analices los amigos más importantes para ti en estos momentos de tu vida. Describe a cada una de esas personas que consideras importantes y qué te aporta cada uno de ellos, en los buenos y malos momentos. Tras esta descripción, haz una reflexión sobre cuánto los ves […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo tomar tu diario y escribir en la parte superior de la hoja: Estimado…… (tu nombre) Acepto de tí….. y deja que tu mente coloque todo aquello, positivo y negativo que crees que es parte de tu esencia, que es ese pilar que te ayuda a sostener la propia vida, incluidas aquellas […]