Práctica informal
Esta semana voy a invitarte a estar presente en aquellas cosas que consideras que esclavizan tu vida. Son muchas las creencias que forman esas cadenas. Analiza alguna de tus creencias y toma conciencia de donde vienen y sobre todo, da un paso al frente de forma consciente para intentar ir soltando eslabones. La conciencia es […]
Práctica informal
Esta semana te invito a observar tus pensamientos cuando encuentres que estás bloqueado en algo. Eso que llevas tiempo postergando, o con lo que te sientes frustrado porque no consigues mejorarlo, o aquello por lo que sueñas y aún no has dado ese primer paso. Analiza tus pensamientos internos en esos instantes y toma conciencia […]
Práctica informal
Hemos vuelto de las vacaciones y son muchas la razones por las que estar agradecidos. Esta semana, vigila tu queja y sobre todo, aparta pensamientos recurrentes victimistas. La vida solo es una oportunidad, tienes dos opciones, cogerla o desperdiciarla, tu decides.
Práctica informal
Sin darnos cuenta, nosotros hacemos lo que otros hicieron con nosotros. Esta semana mi propuesta es de contemplación. Observa tus comportamientos con otros, donde estés transmitiendo creencias. En momentos en los que las personas que te rodean, no tengan la misma percepción de la realidad que tu, en vez de juzgar, intenta analizar tus creencias […]
Práctica informal
Esta semana imagino que estás a punto de terminar vacaciones o si ya las has terminado, estarás empezando a preparar la vuelta a la normalidad. Las rutinas nos ayudan pero en muchas ocasiones, esta posición victimista con la que vivimos permanentemente, nos hace sentir cierta amargura cuando empezamos un nuevo curso. Se consciente de tu […]
Práctica informal
Esta semana te pido un ejercicio de honestidad para contigo mismo. Ante cualquier situación de tensión, conflicto o discusión, analiza tu comportamiento saliendo de la victimización permanente. Se consciente de que nuestra mente siempre intenta culpar a los otros de nuestras reacciones, sin embargo, estas reacciones siempre vienen determinadas por nuestros patrones de defensa más […]
Práctica informal
Esta semana te invito a poner atención plena en tus conversaciones con las personas de tu vida. Analiza si estás consciente en ellas, si te aporta, si te inspiran o solo estás…. Es crucial que revisemos nuestros momentos de relación con las personas de nuestra vida para no crear esos vacíos existenciales sin darnos cuenta.