Práctica informal

Como práctica informal en vacaciones, solo una cosa, sencilla, básica. En cada situación buena, en cada situación que te haga consciente de que estás disfrutando, solo para, respira, agradece la oportunidad de vivirlo y disfruta…. solo disfruta

Práctica informal

Esta semana, a nivel de práctica informal, quiero que te centres en los mejores y peores momentos. En ellos, en esos instantes donde emociones fuertes te invaden, respira y piensa, todo pasa y por ello, solo conecta con lo que está ocurriendo, conecta con el presente….

Práctica informal

Esta semana te invito a que practiques lo expuesto aquí. En tu día a día, intenta vivir cada momento y apaga la pantalla siguiente. Sin darnos cuenta, vamos anticipando continuamente y no disfrutamos de cada experiencia. Vive instante a instante, no anticipes, y cuando termines cada cosa, pasa a la siguiente, con calma y sin […]

Práctica informal

Esta semana te propongo que a la hora de comer, cenar, etc, tomes conciencia de los alimentos que tienes delante de ti, y elijas de forma consciente lo que vas a comer y sobre todo, desde donde quieres comer: ¿hambre, emoción, enfado, frustración, estrés, hartazgo…? Tomada conciencia, se libre para hacer lo que consideres, pero […]

Práctica informal

Esta semana mi propuesta va de escucharnos, eso que no hacemos nunca. Ante cualquier situación que te incomode esta semana, para , respira y observa desde dónde estás sintiéndote así. Ve más allá del mensajero que te esté provocando esa situación y observa, desde qué necesidad interna te estás sintiendo así. En casi todas las […]

Práctica informal

A esta semana la vamos a llamar, semana de desnormalización. Toma conciencia de aquellas cosas que te hacen sentir mal y que de alguna forma, te has adaptado para no mover nada en tu vida, no generar conflicto o sencillamente, por apatía o pereza. Desde este punto, date cuenta de cómo te hace sentir esa […]

Práctica informal

Mi propuesta para esta semana a nivel de práctica informal tiene que ver con estas jaulas que a veces tenemos en nuestra propia casa. Observa a tu alrededor y mira si hay algún elemento, armario, cajón o estantería, que sientas que es una de esas jaulas internas, una de esas que solo sabes tu y […]