Acabamos de empezar el año y por ello, quiero invitarte a tomar conciencia de cómo a través de la atención plena, podemos lidiar con esa sensación de que el tiempo vuela. Cuando prestamos atención a un momento, exprimimos la experiencia y tenemos la sensación de que el tiempo se expande como un elemento elástico, lo […]
El arte de las comidas conscientes en Navidad: Nutriendo el cuerpo y el corazón La Navidad es un momento especial del año: luces que iluminan las calles, villancicos que resuenan en cada esquina y, por supuesto, mesas que se llenan de manjares y de personas que queremos. Pero, ¿te has detenido a pensar cómo vives […]
A veces, la búsqueda de nuestra mejor versión puede sentirse como una carrera interminable, llena de autocrítica y expectativas imposibles. Pero, ¿y si te dijera que este proceso puede ser más amable y consciente? En este post, exploraremos cómo acercarnos a esa persona que queremos ser, no desde la dureza del juicio, sino desde la […]
Lo cortés no quita lo valiente: Denota que es compatible la educación y el respeto a los demás con la defensa de los derechos o las opiniones personales. Sin embargo, este término se utiliza coloquialmente para expresar dos cosas que, a priori pueden parecer incompatibles y en realidad, no lo son. Hoy quiero hablar de […]
La vida está llena de pequeños y grandes momentos que, si prestamos atención, pueden convertirse en auténticos regalos para nuestra mente y nuestro corazón. Sin embargo, ¿cuántas veces nos permitimos realmente disfrutar de ellos? En un mundo donde las preocupaciones y el estrés parecen dominar nuestras agendas, detenernos para saborear los instantes de felicidad puede […]
Esta, ha sido una de las semanas más difíciles que recordamos los de nuestra generación. El horror vivido en Valencia no ha conmovido a todos. Sin embargo, como siempre ocurre en estos casos, hemos podido ser testigos del movimiento de ayuda y solidaridad de todos los ciudadanos, de forma anónima para aliviar este sufrimiento tan […]
La necesidad de control es uno de los pensamientos más recurrentes que nuestro cerebro pone en marcha para huir del sufrimiento, sin embargo, este bucle de pensamientos nos produce un estrés elevado y permanente que puede llegar a ser fatal para nuestra salud mental. Si te apetece explorar sobre este tema, como cada semana te […]