La falta de concentración es una de las cosas más comunes en casi todas las personas con las que hablo. El estar permanente en automático y con una velocidad de crucero por encima de lo natural, hace que nuestro cerebro esté entrenado en estar disperso, en no ser capaz de concentrarse en una tarea y […]

Esta semana ha sido San Valentín y muchos de vosotros, seguro que habéis celebrado de una forma u otra el día de los enamorados. Más allá de esta costumbre, hoy me centro en cómo vivimos el amor en esta sociedad. Con un número de divorcios superior al 60% de los matrimonios, algo no nos va […]

Esta semana vamos a tratar de entrar en el movimiento «slow» . En una sociedad que corre sin cesar, sin un objetivo concreto y donde hemos integrado que la velocidad es igual a productividad y, esa productividad es igual a una vida llena, una sociedad, curiosamente, cada vez más vacía, vamos a desactivar esta creencia […]

Esta semana me la ha inspirado una reflexión que nos hizo uno de los internos de prisión. Tras la meditación para calmar la ansiedad, donde visualizamos nuestro cuerpo como un árbol, uno de ellos se visualizó como un árbol enraizado a una roca, sin tierra, sin alimento, sin vegetación, solo roca y bajo ella, sus […]

¿Por qué nos cuesta tanto abrirnos a escuchar la opinión de los otros cuando no coincide con nuestra visión? Ante las diferentes percepciones de la realidad que nos transmiten las personas que nos rodean, tenemos ciertos mecanismos de defensa inconscientes que nos hacen ponernos en alerta y no estar abiertos a escuchar a los otros. […]

Uno de los problemas crecientes en nuestra sociedad, es la falta de sueño. El detrimento de nuestra calidad de vida es directamente proporcional a la pérdida de calidad de nuestro sueño y es imprescindible que sepamos qué ocurre dentro de nuestro cerebro, qué consecuencias tiene la falta de sueño y sobre todo, qué podemos hacer […]

Esta semana me sumerjo en el amor por nosotros mismos. Arrancamos un año, unos con propósitos nuevos, otros continuando sencillamente con el año que acabamos de cerrar, pero hay algo que necesito poner en este pequeño espacio de conciencia. El amor, el amor como bandera y por supuesto, esto pasa por el amor por nosotros […]