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Esta semana te propongo algo muy sencillo pero transformador: practicar mindfulness en cualquier momento del día. No necesitas buscar el momento perfecto ni hacer algo...

Esta semana te propongo que ante cualquier momento en el que quieras parar y experimentar un momento en atención plena, hagas este pequeño ejercicio que...

En esta charla, el biólogo y doctor en psicología Andrés Martín Asuero explora los beneficios científicos del mindfulness y cómo la práctica de la atención...

«Efecto Doppler Mental»: Escribe una breve intención para el día siguiente. Por ejemplo: Al final de la semana, dedica una sesión para revisar tu diario...

Foto robada en una sesión de Meditación. Una conversación entre dos casi desconocidas con atención nos nutre de forma muy positiva por el hecho de...

Acabamos de empezar el año y por ello, quiero invitarte a tomar conciencia de cómo a través de la atención plena, podemos lidiar con esa...

«Mindfulness y el Efecto Doppler: Cómo el Tiempo Afecta a Tu Bienestar» Esta semana quiero llevarte a reflexionar sobre algo tan fascinante como cotidiano: el...

Elige un momento de tu día para realizar esta práctica. Puede ser mientras tomas un pequeño refrigerio, un desayuno ligero o incluso una comida principal....

Meditación para entrenar la comida consciente…

Te dejo una charla bonita sobre alimentación consciente