Práctica informal
Esta semana mi propuesta es que te sientes a hablar con tus hijos, en cualquiera de los momentos rutinarios y recuerdes una regla de oro para tener una buena comunicación con tus hijos. 80% escuchar 20% hablar Sin más, si trabajas en esto, tus hijos hablarán más contigo…
Práctica formal
Esta semana te dejo la meditación del apego. En muchas ocasiones, nos anclamos a la versión de nuestros hijos cuando son pequeños y nos resistimos a aceptar el cambio que hacen de niños a adultos.
Imagen de la semana
Título: Mentes abiertas, el futuro de nuestra sociedad. A veces estamos tan pendientes de mirar nuestro ombligo, se nos olvida poner el foco de atención donde realmente importa. Muchos padres me cuentan que sus hijos adolescentes les dan muchos problemas, sin embargo, no encuentro a casi ninguno que estudie sobre la adolescencia y ponga el […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo que le escribas una carta a tu yo adolescente. Cuéntale como te ha ido, las cosas que has superado, las decepciones que te has llevado, cómo has crecido. Háblale de que tan poco era para tanto aquello de llegar a la edad adulto. Devélale algún secreto del futuro y sobre todo, […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo una charla muy interesante sobre el cerebro de un adolescentes. Que la disfrutes.. Te dejo otra charla muy interesante sobre desmontar mitos sobre la adolescencia
Esta semana he tenido la oportunidad de conversar con un grupo de adolescentes para hablar de cosas tan relevantes para ellos como son: cambios que se producen en la adolescencia, autoestima, gestión emocional, técnicas para bajar nuestros niveles de estrés. Sentarte con un grupo de jóvenes, nos da la oportunidad de quitarnos el disfraz que […]
Post Semanal
Ayer tuve el privilegio de compartir unas horas en una charla con adolescentes. Chavales en edades comprendidas entre 14 y 21 años, que vinieron a por algunas herramientas de gestión emocional, todos ellos poco convencidos y un poco obligados por sus padres, que me conocen, que saben cómo trabajo, y no sé muy bien cómo, […]