Práctica Informal
Esta semana la tarea no es fácil pero quiero que experimentes con tu familia el efecto contagioso de la alegría. Elige un momento cada día de la semana en el que estéis todos juntos en tu casa, la hora de la comida, desayuno, el que sea… Piensa un poco antes lo que vas a contar […]
Práctica Formal
La actitud positiva fomenta una actitud alegre a pesar del esfuerzo que cada día nos toca vivir. Vamos a practicar este meditación durante la semana para arrancar cada día con esa ilusión por tener un buen día. descárgalo aquí
Imagen de la semana
Título: Abril Ella no es consciente de que con ese traje, empezaba este año tan extraño y transcendente para la humanidad. Ella no es consciente de que es el motor de una familia que mira esta imagen para levantarse cada día y acordarse de que la vida es preciosa y siempre se abre paso a […]
Post Semanal
La última semana hablamos de inteligencia emocional. Tal y como detallamos, la importancia de saber reconocer y gestionar determinadas emociones básicas, es la clave para poder trabajarnos en este sentido. Esta semana comenzamos con una de las mejores emociones de las llamadas, básicas. Esta semana hablamos de la Alegría. Esta sociedad tiene una especie de […]
Tal y como te contaba la semana pasada en el capítulo de Inteligencia Emocional, vamos a dedicar unas semanas a trabajar con las emociones básicas. Esta semana toca una de las que más nos gustan, La Alegría Es importante conocer que pasa cuando sentimos esta emoción y tomar conciencia de la importancia que tiene tenerla […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana te dejo aquí una preciosa charla de una mujer inspiradora. Su charla se titula «Hasta los 50 respiré, ahora además vivo».
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Los beneficios de la alegría son inmensos para nuestra salud. Esta semana te propongo el siguiente ejercicio de escritura. Recuerda una ocasión en la que sentiste una gran alegría, tómate el tiempo que necesites. Escribe sobre aquel día, todo lo que recuerdes. Que personas te acompañaban, como te sentías antes de esa alegría, qué ocurrió […]