Post Semanal
La asertividad es la capacidad que tenemos los seres humanos de expresar lo que sentimos, sin necesidad de dañar a otros. En la práctica, es la capacidad que tenemos de auto afirmar nuestros propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. En este sentido, es importante destacar que no hay nadie con […]
Práctica Informal
Esta semana solo puedo proponerte abordar una conversación con asertividad allá donde notes que no es precisamente tu tendencia. Piensa en una de las personas o situaciones donde se te dispara alguna de las conductas comentadas alejadas de un comportamiento asertivo. Piensa por qué, de donde te puede venir esto, hazte la meditación de la […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana, además de trabajarte esa reflexión propuesta en la práctica informal de la semana, te invito a la siguiente reflexión Establece todas las categorías de comportamiento que tengas en tu vida, familia, pareja, trabajo, amistad… Estas categorías son las siguientes: Sumiso Agresivo Pasivo-Agresivo Asertivo Allá donde te identifiques con un comportamiento no asertivo, establece […]
Noticias y enlaces de interés
Asertividad, por la Dra Laura Rojas Marcos Por si te perdiste mi webinar sobre asertividad, aquí te dejo el enlace
Esta semana toca uno de los temas que más me gustan en la toma de conciencia. La asertividad, es uno de esos conceptos que todos conocemos pero que casi nadie sabe muy bien qué es y cómo desarrollarlo. La asertividad es la capacidad del ser humano de explicar lo que siente sin necesidad de agredir […]
Imagen de la semana
Título: arrugas vs asertividad No esperes para expresar tus sentimientos a tener más arrugas que energía, no esperes para establecer tus límites a que tus huesos ya no aguanten tu peso, no esperes para ser como quieres ser a que tus días lleguen a su final No esperes al final para perder el pudor a […]
Práctica Formal
Meditación para trabajarnos la asertividad descárgalo aquí