Post Semanal
Este post sale desde mi alma al día siguiente de un rencuentro precioso y esperado. Anoche por fin, tras muchos meses, pude quedar a cenar con dos de mis buenas amigas y fue un momento mágico. La emoción de volver a hacer cosas que te alimentan de energía de la buena, hace que poco a […]
Práctica Formal
Esta semana te invito a meditar soltando algunas cargas que arrastramos y nos impiden dejarnos llevar por la propia vida. descárgalo aquí
Práctica Informal
Esta semana propongo que hagas un ejercicio para estar presente en uno de los momentos más especiales del día. Cada noche, antes de acostarte, te propongo que con toda la casa en silencio, con poca luz, descalzo, antes de irte a dormir, des un paseo por tu casa, en silencio, despacio, respirando y tomes conciencia […]
Noticias y enlaces de interés
La única cosa que todos los seres humanos tenemos en común es que cada uno de nosotros quiere ser feliz, dice el Hermano David Steindl-Rast, un monje y erudito interreligioso. Y la felicidad, sugiere, nace de la gratitud. Una lección inspiradora para detenerse, mirar a dónde se va y, sobre todo, ser agradecidos.
Imagen de la semana
El pasado es el resultado de la persona que somos ahora. Tomar conciencia, sin aferrarte a él te da la capacidad de darle todo el sentido a tu vida. Título: te echo de menos papá, gracias por tanto.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo un ejercicio muy bonito de forma diaria. Cada mañana o noche, cuando te apetezca, escribe sobre lo mejor que te ha pasado del día que termina. Tras esto, intenta pensar en lo peor también. Una vez contextualizados los hechos mejores y peores de tu día, haz un balance de tu presente […]
El rencuentro con unas amigas me hizo reflexionar acerca del pasado y el presente. Muchas veces, pensamos que vivimos un presente lleno de obligaciones, cargas, y situaciones que nos hacen tener la sensación de que el pasado siempre fue mejor. Esto es un error de nuestro pensamiento abismal, ya que nuestros recuerdos están adornados por […]