Post Semanal
ESTAMOS EN SITUACIÓN DE PANDEMIA Estamos en situación de PANDEMIA. Esta palabra, nos pone los pelos de punta. Su definición es , Enfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que ataca a casi todos los individuos de una localidad o región. Con este solo dato, ya es normal que nos asustemos. Pero el […]
Práctica Formal
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Práctica Informal
Esta semana, por las circunstancias tan especiales a las que nos enfrentamos, quiero que tomes conciencia de lo siguiente. Vas a tener que pasar mucho tiempo en casa Hazte un horario de rutinas para estar en casa Cúmplelo en la medida de lo posible para no caer en pereza y apatía Haz deporte dentro de […]
Noticias y Enlaces de Interés
Te dejo una reflexión preciosa, que se ha hecho viral estos días. En el siguiente enlace, Mario Alonso Puig nos habla de una forma maravillosa sobre los mecanismos del miedo. Aquí te enlazo una interesantisima charla de como fortalecer tu sistema inmunitario a través de Mindfulness
Imagen de la Semana
Esta semana la fotografía no es una imagen de personas, ni paisajes, ni momentos. Esta semana te mando la fotografía que me mandó Marta en un momento en el que era justo lo que necesitaba Hazte consciente de toda la ayuda que vas a recibir estos días, a través de las redes, del teléfono. Estamos […]
Esta semana me he salido de mi plan de trabajo en este blog. Dadas las circunstancias tan excepcionales que estamos viviendo, he adaptado el trabajo de la semana a esta situación. Estamos en confinamiento, la paciencia, el control y el evitar los pensamientos recurrentes nos puede ayudar mucho a pasarlo sin salir muy tocados. Te […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Sé que si no estás acostumbrado a escribir en un diario, es complicado encontrar el momento y la motivación para esto. Sin embargo, por experiencia, se que es un método maravilloso para expresar y poner nombre a nuestros sentimientos y emociones. Ahora, lo que te va a sobrar es tiempo. Busca ese diario, ese momento […]