Esta semana vamos a analizar por qué tenemos tanta dificultad para crear un nuevo hábito en nuestra vida. En muchas ocasiones, queremos introducir nuevos hábitos como pueden ser el deporte, la meditación, una mejor alimentación o el desarrollo de un trabajo para un proyecto que tenemos en mente. Tenemos la sensación que pasado un corto […]

Post Semanal

¿Recuerdas alguna ocasión en tu vida en la que te hayas propuesto hacer algo que necesitabas, que sabías que era beneficioso para ti o que sencillamente te apetecía y pasados unos días o semanas, fuiste perdiendo el entusiasmo inicial hasta abandonar por completo esa actividad? Seguro que recuerdas más de una… El ser humano, tiene […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esto puedes hacerlo esta semana o cuando definas un nuevo objetivo en tu vida. Toma notas sobre cosas que te gustaría empezar a hacer , aprender o simplemente, a desarrollar. Selecciona la que más opciones tenga en ser posible en función de tu tiempo, tus circunstancias, etc… A partir de ahí, haz una lista de […]

Práctica Formal

Esta semana te propongo dos audios que ya hemos practicado. Este primero, trabaja una actitud positiva. Debemos trabajarnos la motivación interior como herramienta fundamental para ver la vida con optimismo y con un sentido de autocuidado importante. descárgalo aquí Te propongo también la meditación de la luz, con mucho que ver para el cuidado de […]

Práctica Informal

Esta semana te propongo lo siguiente. Estoy segura que hay alguna actividad en tu vida que no te gusta demasiado, o simplemente, te da muchísima pereza hacer. Antes de comenzar esta semana con ese trabajo o actividad, tómate 10 minutos para respirar justo antes de hacerlo . Piensa en qué te aporta su realización, cuales […]

Imagen de la Semana

Título : Mi Atleti, mi vida Soy colchonera congénita. Llevo toda mi vida aguantando bromas sobre lo que tiene ser aficionado del Atlético de Madrid, sin embargo , cada día estoy más orgullosa de esta afición. Ser de una afición que no da por hecho la victoria sin esfuerzo, una afición que se levanta una […]