Estamos en verano y todos aprovechamos para de alguna forma, hacer balance de nuestra vida, nuestro trabajo, nuestra salud… Cada año, volvemos de las vacaciones con un montón de propósitos nuevos y en muchas ocasiones, se quedan en eso, en propósitos. Unos de los más habituales es el comienzo de la práctica de algún deporte […]
Post Semanal
Cada verano, en el tiempo de vacaciones solemos hacer un pequeño balance muy necesario y saludable sobre nuestra vida. De alguna forma, observamos el año en nuestra familia, nuestro trabajo, nuestra salud….. De esta pequeña reflexión, suelen salir bien intencionados propósitos de mejora y entre ellos, está el comenzar a practicar algún deporte. Para algunos, […]
Noticias y Enlaces de Interés
Te dejo una interesante charla sobre los beneficios del deporte del Dr. Gonzalo Fernández En el siguiente video, un grupo de científicos muy relevantes nos cuentan los efectos directos en el cerebro y en el cuerpo al practicar deporte.
Imagen de la semana
Carrera de San Silvestre de Murcia : una Nochevieja cualquiera El deporte me ha dado de todo: capacidad de esfuerzo, motivación, ganas de superación, retos, espacios para mi y solo para mi, autocuidado, amigos, momentos mágicos y momentos realmente divertidos. Creo que he practicado deporte toda mi vida, salvo en algunos parones necesarios. Me ha […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana tienes dos posibilidades. Si eres una persona que practicas deporte de forma regular, escribe en tu diario sobre ello. Busca y describe tu trayectoria en el deporte, cuales has probado y son los que más te gustan, cuanto tiempo le dedicas, analiza si crees que es suficiente, y toma conciencia de cómo te […]
Práctica Informal
Si eres de las personas que haces deporte, quiero que esta semana focalices ese tiempo de deporte en hacerlo en atención plena. Observa tu cuerpo, tus músculos, tu progresión a lo largo de tu entrenamiento. Observa cómo te sientes al empezar y cómo te sientes al terminar. Hazte consciente del cambio en tu estado de […]
Práctica Formal
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