Post Semanal

Hoy hace 947 días que empezó todo. Estupefactos, delante de la televisión, el móvil, la radio, recibimos la noticia de que el virus estaba aquí, de que aquello que veíamos lejano, imposible, ya estaba en nuestro país y desde entonces, terror, incertidumbre, muerte, contactos directos, confinamiento, pcr son palabras que se han convertido en una […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que hagas un poco de memoria sobre este año. Siéntate delante de tu diario y haz un balance sobre tu evolución en este año y medio que llevamos de pandemia. Tu aspecto físico, tus relaciones sociales y familiares, tus hábitos, tus aficione… Analiza los principales cambios que observas en tu vida […]

Práctica formal

Cada día en esta situación nos puede suponer todo un reto. Adaptándonos a esta nueva vida, debemos afrontar el día con una actitud de aceptación, agradecimiento y apertura. Te dejo esta meditación que me gusta hacerla en días importantes. descárgalo aquí

Práctica informal

Esta semana nos ponemos en marcha, vamos a por una práctica proactiva. De esa lista de cosas que hayas detectado que has cambiado en tu vida desde que comenzó la pandemia y que has catalogado como retroceso, se acabó…. Ponte como objetivo retomar aquella actividad que abandonaste o cambia ese hábito que te ha hecho […]

Imagen de la semana

Una de las cosas que más acusé en esta dura época que hemos vivido, fue mi desconexión con el mar. Meditar en un entorno natural me conecta con mi naturaleza y con mi interior. Este verano he recuperado este tesoro perdido y he vuelto a conectar con esa parte de mi que solo allí puedo […]

Cansancio, apatía, desesperanza, tristeza, estrés… Estos son algunos de los síntomas que la fatiga pandémica produce en nosotros. Aproximadamente el 60% de la población muestra algún síntoma relacionado con esta dolencia. Tomar conciencia de como nos sentimos y hacer una buena gestión de las emociones en estos tiempos que nos está tocando vivir, es la […]