Arrancamos una semana tras muchos cambios en nuestros entornos debido a la incorporación de los estudiantes a los centros escolares. Una semana llena de aluviones de noticias negativas, de miedo, de incertidumbre y por más que he buscado críticas constructivas, orientación que de seguridad y consejos útiles, tan solo hemos visto por todos sitios hostilidad, […]

Post Semanal

Vivimos tiempos convulsos, vivimos tiempos de miedo y de incertidumbre. Como es normal, en estos tiempos donde no tenemos muy claro qué es lo correcto en nuestra forma de actuar y pensar, porque nadie sabe muy bien lo que hay que hacer, buscamos mucha información para que nos ayude a coger claridad. En esta búsqueda, […]

Práctica Formal

Meditación para conectar con tu afecto básico descárgalo aquí

Práctica Informal

Esta semana estamos hablando de recuperar determinados valores que sin darnos cuenta vamos perdiendo en pro de la hostilidad que respiramos a diario. Quiero que esta semana selecciones a una persona que normalmente no te gusta estar con ella, por su humor, su forma de tratar a los demás o sencillamente, porque te absorbe tu […]

Noticias y enlaces de interés

Esta semana quiero compartir una entrada de mi blog personal. Se titula «La zona oculta de los malos». Sin saber el concepto de la compasión, sin conocer el mundo de la meditación, ya observaba de cerca a las personas hostiles y me llamaba la atención encontrar esos puntos de bondad que todo ser humano tienen […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana quiero que al escribir pienses en una situación donde alguien te haya hecho sentir mal, por tratarte de forma incorrecta, por no escucharte, por decirte algo ofensivo, en resumen, por no darte el valor que tienes…. Describe cómo te sientes en ese instante, describe qué emociones afloran en ti, describe tu estado de […]

Imagen de la semana

Permitidme que la imagen de esta semana sea un homenaje a un amigo que hace un mes, la vida decidió que se acabó su viaje, sin avisar, durmiendo plácidamente y sin dar tiempo a sus seres queridos a prepararse para la separación. Mi querido Beni, gracias por tu sonrisa, por tu calidez, por tus abrazos, […]