Post Semanal
Esta semana hablamos del miedo, otra de las emociones básicas con una función de supervivencia y que da lugar a otras emociones secundarias. Es una emoción universal, la tenemos todos y se presenta en nosotros desde el nacimiento. Se identifica por una sensación muy desagradable que nos avisa de una amenaza o peligro hacia nosotros […]
Esta semana continuamos estudiando esas emociones básicas que debemos poder o saber detectar, entender y trascender. Esta semana hablamos del miedo. Es una emoción que no nos agrada y que la sociedad tiene catalogada como símbolo de debilidad, pero lejos de esto, el miedo tiene una función de supervivencia que nos alerta de cualquier peligro […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana sin dudarlo tenemos que enfrentarnos a nuestros miedos . Coge tu diario de Mindfulness y haz una lista de las principales preocupaciones que te rondan actualmente. Una vez hecha esta lista de cosas que te preocupan, analiza cada una de ellas con las siguientes cuestiones: ¿Qu me preocupa? ¿Qué probabilidades tienes de que […]
Práctica Informal
Se supone que cada semana, en este bloque ponemos en práctica la conciencia plena en alguna de nuestras rutinas diarias. Por desgracia, convivir con esta pandemia que nos acompaña desde hace meses se están convirtiendo en una rutina. Esta semana estamos trabajando en vivir a pesar del miedo y más que nunca, ahora nos toca […]
Imagen de la semana
Título: Hice mi Camino. Desde siempre, me atraía la experiencia de hacer un tramo del Camino de Santiago, ya que imaginaba que era una experiencia personal profunda, pero desde siempre, he sabido que no tenía las mejores condiciones físicas y sobre todo, desde siempre he sabido que me siento insegura en el monte. No tengo […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana te dejo una charla del gran Mario Alonso Puig sobre el miedo. Que la disfrutes.
Práctica Formal
Esta semana puedes trabajar la meditación de observar nuestros pensamientos, muy apropiada si quieres trabajar tus miedos descárgalo aquí