Post Semanal
Como cada año, llega el mes de diciembre y todo el mundo se vuelca en recordarnos que llegan las fechas navideñas. Las calles, los comercios, los medios de comunicación, las redes, allá donde miremos, hay un anuncio que nos lleva sin posibilidad de escapar hacia las fechas de luces, regalos, comidas, familia y FALSA FELICIDAD. […]
Muchas personas sufren las fechas navideñas como uno de los peores momentos del año. El bombardeo de publicidad, enfocada a vendernos un consumo desmesurado, para conseguir unos estándares muy cuestionables que nos ayudan a alcanzar la felicidad, sumen a muchas personas en sentimientos encontrados difíciles de gestionar. Momentos felices en los que añoramos a los […]
Imagen de la semana
Título: Luca y la Navidad A ella no le importan los días, no le importan los regalos, no le importan los anuncios, las luces y la falsa felicidad. A ella le importa que estemos, a ella le importa que la acariciemos, a ella le importa que le pongamos su comida. Los hombres, tan capaces, tan […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
En estas fechas navideñas es especialmente importante que nos sentemos delante de nuestro diario para ayudarnos a tomar conciencia de nuestros sentimientos. Localiza tus emociones, ponles nombre, recuerda la función de tus emociones básicas y déjalas hacer su función. Recuerda, la alegría te activa, la tristeza te abate, la ira te alerta de un límite […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana os cuento que ya está disponible el libro «No me soporto» en Amazon. Una alternativa diferente para regalar esta navidad. Regala formas de eliminar el estrés, regala conciencia…
Práctica formal
Para las fechas navideñas, una de mis meditaciones favoritas es la de la Gratitud descárgalo aquí
Práctica Informal
Mi propuesta para estas navidades en la práctica informal es para los momentos de las comidas navideñas. En esas largas comidas, intenta estar lo más consciente posible, de forma que ese estado te permita disfrutar de las personas con las que vas a compartir esos momentos, difrutar de la exquisita comida que vas a tomar […]