Muchas personas sufren las fechas navideñas como uno de los peores momentos del año. El bombardeo de publicidad, enfocada a vendernos un consumo desmesurado, para conseguir unos estándares muy cuestionables que nos ayudan a alcanzar la felicidad, sumen a muchas personas en sentimientos encontrados difíciles de gestionar. Momentos felices en los que añoramos a los […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo una interesante charla sobre dependencia emocional
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana haz un recorrido por tu vida en tu diario. Sepáralo en intervalos de 7 años en 7 años, y en cada uno de esos intervalos, analiza las personas más importantes que te acompañaban en ella. Observa como con el paso del tiempo, las personas de tu vida han ido cambiando, desapareciendo o simplemente, […]
Práctica Formal
descárgalo aquí
Esta semana vamos a trabajar tres tipos de pensamientos muy nocivos para los seres humanos. Son los llamados pensamientos recurrentes, pensamientos que se convierten en cíclicos en nuestro cerebro y nos producen mucho sufrimiento innecesario. Como cada semana , puedes trabajar este tema mediante Post Semanal Práctica formal Práctica Informal Instrucciones para tu diario de […]
Post Semanal
PENSAMIENTOS RECURRENTES Hay una cuestión que todos los seres humanos creo que tenemos bastante clara y es que : Todos queremos ser o sentirnos felices. Para ello, intentamos evitar todas las fuentes de sufrimiento y uno de los mecanismos ya comentados de nuestro cuerpo, es la capacidad de aprendizaje del cerebro. Este, a base de […]
Práctica Informal
Esta semana te invito a que trabajes tu necesidad de control . Establece en qué partes de tu vida detectas que tienes una gran necesidad de control y si esta necesidad te hace sufrir, bien sea por la frustración o bien sea por lo conflictos que te genere. Intenta bajar este nivel de necesidad de […]