Post semanal
Esta semana nos situamos en el km 0. Ese instante tan extraño, donde algo malo, algo que nos ha hecho sufrir durante mucho tiempo, se termina, por fin se acaba. Cuando las cosas dolorosas no dependen de nosotros y se instalan en nuestra vida, para poder aguantar, de alguna forma las normalizamos en ella y […]
Las sorpresas de la vida nos llegan cuando menos lo esperamos. En muchas ocasiones, situaciones que teníamos ancladas y que no nos eran positivas en absoluto, se terminan. Cuando llegan esos momentos, nos situamos en el Km 0 y esto nos genera cierta incertidumbre. Tanto es así, que en ocasiones nos resistimos a arrancar, a […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana es importante que tomemos conciencia de estos momentos, extraños, desconocidos y sobre todo, contradictorios. Analiza aquello que te hace sufrir , aquello que te ancla, que no te deja avanzar y sin embargo, cuando terminan, analiza tu posicionamiento. Nuestra mente inconsciente siempre intenta protegernos y no siempre de forma muy acertada. Escribir sobre […]
Práctica Formal
Aquí tienes una meditación específica para trabajar este momento.
Práctica informal
Esta semana te invito a que observes tus reacciones ante las situaciones que salen bien para ti, aunque no te lo esperes. ¿Te excusas? ¿piensas que te lo mereces? ¿ piensas que es suerte? ¿te da pudor que las cosas te salgan o te vayan bien? Es muy importante ser consciente de los buenos momentos, […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana os comparto un video que me parece absolutamente precioso de Antonio Gala, el poeta que hablaba bonito de todo, hasta del sufrimiento.
Imagen de la semana
Esta semana, cuando estés leyendo este blog, si es domingo por la mañana, estaremos haciendo una meditación con estas vistas. Empezamos la temporada de meditaciones en la playa. Estate atento a redes sociales y grupos de alumnos y no te las pierdas. La conexión con la naturaleza en la meditación siempre es un momento muy […]