Post Semanal
Tras algunos años trabajando con personas, desde el ámbito del mindfulness, he llegado a conclusiones como poco interesantes y curiosas sobre el ser humano. Las personas, como a mi me gusta llamar a nuestra especie, tienen infinidad de cosas en común, cosas que les hace evolucionar durante sus vidas, para convertirse en seres más capaces […]
No se si es la edad, no se si es mi capacidad para estar en silencio tantas horas, pero la realidad, es que cuanto más calma pongo en mi mundo, más disparatado me parece el mundo. Miro a mi alrededor y veo mucho sufrimiento. La velocidad a la que nos movemos nos impide ver lo […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana toma conciencia de aquellas cosas que te alejan de quien eres. Si te ayuda, te cuento. Cuando yo he hecho esta reflexión encuentro cosas como : Abandono del deporte cuando estoy de vacaciones Uso de Instagram para matar el tiempo, en modo imnosis. Descuido de mi alimentación saludable por pereza….. Estas son algunas […]
Noticias y enlaces de interés.
Esta semana quiero contaros que estamos preparando algunas cosas muy interesantes para estos primeros meses del año : Además de dar comienzo a una nueva edición del Curso de Mindfulness, se va a realizar una nueva edición del Curso avanzado. Por otro lado, este mes de enero, arrancamos las charlas de Herramientas emocionales para adolescentes […]
Práctica formal
Esta semana te dejo un ejercicio de meditación para atenderte en silencio. Muchas veces sabemos que no nos sentimos bien pero no sabemos como atendernos, aquí tienes un espacio para sentarte y hacerlo con paz. descárgalo aquí
Práctica informal
Esta semana te propongo la práctica informal justo antes de irte a la cama. Haz tu ritual antes de dormir de forma completamente consciente. Pon atención a tus últimos cuidados, tus pensamientos en esos momentos y en que estado de ánimo y de conciencia te despides de cada día. Si observas que tus pensamientos son […]
Imagen de la semana
Título: Aquí vuelvo a ser yo En un entorno natural, reconecto con la persona que soy y salgo de todos los personajes que me acompañan en mi día a día. En un entorno natural, solo soy yo…