Post semanal
Y las piezas encajan …. Llevo unas semanas viviendo una situación personal que podría describir como tormentosa. Cambios, despedidas, etapas que se cierran y otras que se abren. Estas situaciones me son familiares y en realidad, no me asustan demasiado. La incertidumbre es una compañera de viaje que, a pesar del vértigo que produce, no […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo un trabajo sencillo para tu diario. Cada día, siéntate si tienes 5 minutos y analiza tres cosas sencillas de tu día. ¿que cosas han pasado que estaban fuera de tu control? ¿que sensaciones te han producido? ¿como crees que puedes afrontar algo parecido mañana, igual o cambiarías algo? Hacer este ejercicio […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo una entrevista a Laura Rojas Marcos sobre como afrontar la incertidumbre
Imagen de la semana
Título: siempre sale el sol Ante una situación de incertidumbre, nos aterra perder el control. Debemos anclarnos a cosas que nos hagan sentir seguros. La seguridad de que algo ocurre siempre, pase lo que pase, nos ayuda a pensar que todo pasa y que a pesar de las dificultades, la normalidad puede volver a nuestra […]
Práctica formal
Esta semana te propongo introducir entre tu práctica de meditación, esta para trabajarnos esa necesidad de control que hace que no sepamos atravesar la incertidumbre con más calma. decárgalo aquí
Práctica informal
Como sabes, la práctica informal pretende introducir la atención plena en aquellas cosas que hacemos de forma rutinaria cada día, o al menos, alguna vez a la semana. Esta semana te propongo que pongas este trabajo durante el arranque de tu día. Me da igual que trabajes o no. Al comienzo del día, de camino […]
Bienvenidos una semana más a este rincón de la conciencia. Aquí, nos encontramos cada domingo para compartir un camino hacia vivir una vida más plena, más consciente, más coherente. Y de coherencia personal te hablo hoy. Llevo varios años, caminando hacia un crecimiento como persona y sobre todo, hacia el descubrimiento de una pasión que […]