Post semanal
Esta semana por fin ha tomado forma definitiva mi próximo libro. Es un proyecto en el que he trabajado este último año pero que en realidad, se ha ido fraguando dentro de mí durante los últimos 20 años. Tras una vida llena de experiencia profesional muy variada, he llegado a determinadas conclusiones que necesitaba trabajar […]
Bienvenido a esta nueva semana en este rincón de la conciencia. Esta semana quiero presentarte mi nuevo libro. Desde la publicacion del libro «No me soporto» como manual de Mindfulness, he estado trabajando en la aplicación directa de todo lo que esta disciplina me ha aportado a nivel profesional. El entrenamiento mental nos aporta multidud […]
Imagen de la semana
Título: vértigo Una semana de vértigo, llena de experiencias nuevas, sensaciones, emociones y sobre todo, fuera completamente de mi zona de control. De pronto, un día, todo encaja, todo está en su sitio y la vida continúa. Así es la vida. Impermanencia y coherencia
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a que hagas una reflexión personal desde tu memoria. Siéntate delante de esa hoja en blanco y recuerda y escribe aquel primer día de trabajo. Describe tus emociones, tus pensamientos, tus sensaciones. Cuéntate como fue, como llegaste ahí y sobre todo, que significaba para ti, empezar tu vida laboral . Pasados […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana os dejo una de mis charlas favoritas. Gabriel Heras, un médico intensivista nos cuenta cómo se creó hace unos años el proyecto HUCI, proyecto para humanizar las Unidades de Cuidados intensivo de los Hospitales. Si se puede humanizar un servicio como éste, ¿que trabajo no podemos humanizar? no pongas excusas.
Práctica Formal
Una de las meditaciones que más me ayudan a regular mis estados de ánimo es la meditación de los sentidos. Conectar con la naturaleza nos resitua en lo que somos y lo que queremos. Te recomiendo que la realices en un entorno natural, donde puedas conectar tus sentidos con los estímulos externos que te aporte […]
Práctica informal
Esta semana te propongo que tomes conciencia de tus sentimientos en tu trabajo. Observa tu estado de ánimo durante la mañana, antes de ir a trabajar y sobre todo, ve observando como va modificándose a lo largo de tu jornada. A veces, tenemos una buena actitud , nos gusta nuestro trabajo y sin embargo, una […]