Post Semanal

Muchos de los que nos encontramos en este rincón de la conciencia, somos personas que a pesar de tener vidas con agendas importantes, trabajos, familias, compromisos, somos personas que nos preocupamos por nuestro bienestar físico y psicológico. A pesar de esos días llenos de actividades, encontramos espacios como este para trabajarnos y bajar nuestro nivel […]

Imagen de la semana

Título: la naturaleza pone el equilibrio Entre todos los desequilibrios que tenemos, uno de los mayores se produce por nuestra desconexión de la naturaleza. Somos parte de ella, pero por ser verdaderos depredadores del mundo que nos acoje, parece que se nos olivida nuestra esencia, como parte de la propia naturaleza. El equilibrio en nuestro […]

Esta semana hablamos de la conveniencia de hacer un retiro de vez en cuando. Con la vida que llevamos, las ventajas que tiene el poder hacer una parada en seco y recolocar tu vida, tus necesidades, tus sufrimientos y sobre todo, tu estado físico y psicológico, son muchas y entre ellas te destaco: Tomar conciencia […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi propuesta va de lo siguiente: Cuando hacemos un retiro, tenemos la oportunidad de estar con nosotros alejados de todo nuestro entorno, de todo el ruido de nuestra vida. Si tienes la oportunidad, toma tu diario y escribe cuanto tiempo llevas sin estar a solas contigo un día completo. Reflexiona al respecto y […]

Noticias y enlaces de interés

Tengo la gran alegría de anunciaros la organización del primer retiro tras la pandemia. Para ello , hemos elegido un sitio precioso, en plena sierra del segura, donde haremos mucha meditación, silencio, rutas de senderismo, dinámicas de conexión con personas y yoga. Para ello, hemos preparado un preciso video sobre este retiro, puedes descargarlo aquí

Práctica formal

Esta semana te propongo la práctica de una de mis meditaciones favoritas, es la meditación del silencio. En espacios de silencio es donde nuestra mente tiene la oportunidad de expresar como se siente y mostrar aquellas necesidades no atendidas. Que la disfrutes

Práctica informal

Esta semana te propongo que te observes en una de las situaciones normales de tu día a día. Por la noche, después de cenar, en esos momentos donde todos solemos tomarnos un rato para descansar y desconectar de todo. En estos instantes, hagamos lo que hagamos, podemos observar nuestra actitud que puede ser muy diferente: […]