Práctica Formal
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Práctica Informal
Busca cada día, momentos de calma. A pesar de tu agenda, a pesar de los imprevistos, a pesar toda la locura y el ruido que adornan tus días, busca en todos ellos momentos de calma. Puede ser haciendo deporte, dando un paseo, de camino al trabajo, busca instantes que seguro tienes, y en vez de […]
Noticias y enlances de interés
Te enlazo un vídeo muy gráfico e ilustrativo de cómo afrontar situaciones difíciles. Ahora te presento a un ser extraordinario, lleno de aprendizaje. Que lo disfrutes Emilio Duró Te añado un vídeo muy ilustrativo sobre el Cortisol, una hormona muy necesaria del organismo pero que en exceso se convierte en nociva para nosotros. El exceso […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana la escritura va a ser muy transformadora en tu vida. Cuando plasmamos a través de la escritura las emociones que nos han traído las situaciones difíciles del día a día, nos hacemos plenamente conscientes de cómo nos encontramos, de cual es nuestro grado de resiliencia y de calma interior para afrontar aquellas cosas […]
Esta semana vamos a una de las partes más interesantes de la práctica de Mindfulness. Vivimos en un mundo donde no aceptamos nada malo de lo que nos pasa, tenemos muy poca capacidad de aceptación y cuando nos vienen los golpes de la vida, nos resistimos y sufrimos de sobre manera . Rechazamos las situaciones […]
Post Semanal
OTRA FORMA DE RELACIONARNOS CON LAS SITUACIONES DIFÍCILES En la vida vamos a tener momentos que podemos llamar de estabilidad, de tranquilidad, momentos muy buenos, donde los astros parece que se alinean y todo se te pone de cara, las cosas te salen bien, te sientes pleno, feliz y piensas que tu vida tiene mucho […]
Imagen de la semana
Título: Esperándote…. Esta foto se hizo una mañana de verano. Salí a correr, como solía hacer cada mañana, el amor de mi vida se debatía desde hacía ya unos días entre la vida y la muerte en una U.C.I. y de momento, se puso delante de mi esta fotografía. La bella imagen de este nuevo […]