Post Semanal

Y nos devolvieron la vida… Me siento a escribir esto un día de Viernes Santo, el día en que tomé conciencia de que nos devolvieron la vida, tras la pandemia, tras aquel pequeño virus que puso en jaque a toda la humanidad y me hago algunas preguntas: Invadida por la emoción, paseando por las calles […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a hacer una reflexión sobre tu propia progresión durante estos dos años. Haz un recorrido, analiza cómo empezaste este recorrido, aquel 14 de marzo de 2020 y como has llegado hasta ahora. Analiza tu aprendizaje, tus cambios y sobre todo, una vez que volvemos a la vida de antes, que te […]

Práctica formal

Nada como la práctica de la gratitud llegados a este punto. Agradece, agradece cada nuevo día, agradece haber llegado hasta aquí.

Práctica informal

Esta semana, mi propuesta es una especie de toma de realidad diaria. Cada mañana, levántate con la intención de ser consciente de la suerte que tienes de recuperar la vida normal. Cada día, si es posible, intenta recordar cómo estabas hace dos años, cuales eran tus emociones, tu situación. Dos años después, aquí estamos, vivos, […]

La vida normal vuelve, y con ella el afecto, los abrazos, los besos y sobre todo, nuestra esencia, esa que el viruos coartó tras nuestras casas, tras las mascarillas, tras la distancia de seguridad. Disfruta, pero no olvides. Hemos sobrevivido y aquí estamos. Tenemos una segunda oportunidad , no la desaprovechemos. Como cada semana, te […]