Lo que la música nos aporta. Una de las cosas que más nos gusta a muchas personas, es escuchar música. Nos transforma, nos traslada, nos hace explorar en nuestras emociones más escondidas y sobre todo, nos hace sentir bien. Esta semana te invito a explorar tu parte más melómana a través de este espacio y […]

Post semanal

No me considero una gran fan de Alejandro, sin embargo, lo que vivimos anoche en Murcia fue digno de recordar. Compramos las entradas hace casi tres años y llegó la pandemia, una suspensión, otra y por fin, anoche su público se rencontró con él, tras siete años desde su última actuación. Yo compré mi entrada […]

Imagen de la semana

Regalo de las vacaciones, Amanece en San Juan. Ver un amanecer es un regalo de la naturaleza que nadie se debe perder.

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi propuesta de escritura tiene que ver con la música. Siéntate delante de tu diario y ponte una de las canciones de tu vida. No la oigas, escúchala con tu cerebro. Tras escucharla con el corazón, escribe lo que necesites, hacia donde te traslada, con qué te conecta de ti mismo, con quien […]

Noticias y enlaces de interés

Por fin esta semana arrancamos el Primer Camino de Santiago con un trabajo integrado de Mindfulness. Añadimos a la maravillosa experiencia de hacer el Camino, un trabajo integrativo de atención plena que hará que el grupo tenga una experiencia inolvidable. Os lo contamos día a día por redes sociales a partir del día 29 de […]

Práctica formal

Mi propuesta para esta semana es la del mapa emocional. Lo ideal, escucha una de esas canciones de tu vida y haz esta meditación. Feliz encuentro con tus cosas, con tus recuerdos, con tu vida en conciencia plena.

Práctica Informal

Esta semana te propongo que analices tu relación con la música. El prestar atención a la música nos hace entrenar la atención de forma muy significativa. Esta semana te propongo que escuches música de verdad, sus ritmos, instrumentos, voces, letras… Esta escucha activa te sumergirá en un entrenamiento profundo de la atención, al tiempo que […]