Una ruptura de pareja, un cambio de trabajo o de ciudad, una necesidad de apartarnos de un círculo social determinado hacen que nos sintamos en la necesidad de volver a socializar. El primer sentimiento suele ser de gran pereza para volver a establecer relaciones sociales nuevas. ¿Por qué nos pasa esto si se supone que […]

Sabemos que el ser humano es un ser social. Esto significa que necesitamos a otros seres humanos para vivir, al menos para sentir que tenemos cierto equilibrio en nuestra vida. La soledad no elegida, se relaciona con sentimientos de tristeza y de abandono que nos hacen sentir inseguros y por ese instinto de supervivencia que […]

Imagen de la semana

El trenecito de Redondela Este verano, en ese Camino de Santiago en el que 15 personas que no se conocían entre ellos, vivieron uno de los momentos de más risa en mucho tiempo. Nunca olvidaré aquel paseo, aquel momento y a ese grupo tan especial.

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Si sientes que te cuesta un poco socializar o que tu círculo social es demasiado pequeño y apenas te aporta nada, siéntate delante de tu diario y escribe. ¿cuándo empezó esto de aislarte y perder el contacto con tus círculos sociales? ¿ qué te llevó a esto? una vida en familia, en pareja, la pandemia […]

Noticias y enlaces de interés

Por fin llegó septiembre y con él, volvemos a realizar un retiro de Mindfulness. Un espacio, en plena naturaleza, donde alejarnos de toda la rutina, el estrés, las obligaciones y sumergirnos durante 48 horas, con un grupo de personas desconocidas, en un espacio de encuentro con nosotros mismos, para atender esas necesidades internas que nunca […]

Práctica formal

La necesidad e control es una de esas cosas que nos pone difícil volver a socializar. Conectar con otros implica tolerancia, aceptación y paciencia y ésto, está confrontado con esa necesidad de tener que controlar todo en nuestra vida. Soltar el control y fluir un poco más con la vida, nos aporta frescura y libertad.

Práctica informal

Esta semana te propongo que observes desde la conciencia, cómo te comportas cuando te sitúas delante de un desconocido. Analiza tu capacidad de escucha, tu nivel de juicio y sobre todo, tu capacidad de abrirte y darle la oportunidad a mostrar lo que tenga para ti en esa conversación. Vivir en apertura te abre muchas […]