Post Semanal
Si me juzgas, te presto mis zapatos…. Esta es una frase que siempre me ha llamado la atención. A pesar de la tendencia del ser humano a emitir juicios de casi todo, siempre he sentido que no era lo correcto. Juzgar a otros se supone que es un movimiento inconsciente de nuestro cerebro, un movimiento […]
En todas las ediciones de mis talleres, desde la primera sesión, nos trabajamos el tomar conciencia del nivel de juicios que emitimos hacia todos y hacia nosotros mismos. El trabajo que hacemos para vivir más el presente y salir del piloto automático, nos ayuda a bajar estos niveles de juicios de valor que hacemos sin […]
Imagen de la semana
Hoy más que compartir una foto, te dejo esta comparativa entre una autocrítica constructiva y una destructiva, uno de nuestros factores de mayor sufrimiento. Debemos trabajar en cambiar de ese diálogo interno destructivo, por uno más constructivo y que nos permita aprender de nuestros errores.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana quiero que intentemos tomar conciencia de ese nivel de juicio que hacemos de forma inconsciente. Para ello, elige un día de la semana y durante todo el día, intenta apuntar, aunque sea en las notas de tu teléfono móvil, cada vez que hagas un juicio a los demás. Por la noche, haz un […]
Noticias y enlaces de interés
Práctica formal
Esta semana te propongo la meditación del «quien soy», conecta con tu esencia y deja los juicios a un lado…
Práctica informal
Esta semana te propongo una actividad sencilla y tristemente reveladora. Cada vez que hagas un juicio sobre alguien, para, respira y sitúate en el lugar del otro, en el lugar de la persona sobre la que estás haciendo el juicio: ¿como te habrías comportado tu si tuvieras su vida, sus circunstancias? ¿sencillo, verdad? pues prepárate […]