Post semanal
Estimado sufrimiento Te escribo esta carta, con el fin, de una vez por todas, desapegarme de ti. Soy plenamente consciente, de que eres es algo inherente a la propia existencia, sin embargo, este cerebro humano del que dispongo, se ha empeñado en hacer de ti, una forma de vida. ¿y sabes? ya me cansé . […]
Esta semana he estado en contacto con mucho sufrimiento, de todo tipo. Este sentimiento, se instala en nuestras vidas y realmente, hace que de alguna forma, nos sintamos absolutamente a su merced. Nos destruye cualquier atisbo de felicidad y en todos los ámbitos de nuestra existencia, clava sus garras sin compasión. Te invito a expolorar […]
Imagen de la semana
Carta de despedida al sufrimiento Esta imagen me encanta. Es de un momento muy espacial del último retiro, donde los participantes debían escribir una carta «firmar la paz» con algo de sus vidas que les hacía sufrir. Un momento muy especial e intenso.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana mi propuesta va de sufrimiento. Toma tu diario y escribe una lista sobre las cosas que te hacen sufrir en este momento. Tras la lista, recuerda que el sufrimiento primario es el inherente a la propia vida y tiene que ver con la enfermedad, el dolor o la pérdida de seres queridos. Este […]
Práctica formal
Entender, aceptar y abrazar nuestras debilidades, nos sitúa en un espacio de aceptación del sufrimiento primario para evitar la generación de sufrimiento secundario e innecesario. Que la disfrutes
Práctica informal
Esta semana te invito a que te observes antes la situaciones que te alteran y analices si es fruto de tu propia resistencia a ese sufrimiento primario. Cuando vamos en automático, somos unos expertos en ladearnos del sufrimiento y para ello, lo ignoramos o lo negamos. Esto no nos sirve para nada, porque las cosas […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana te presento a Yosu, una mujer valiente, emprendedora y llena de ganas de disfrutar de la vida. Ella también mejoró su vida con la práctica de Mindfulness