Esta semana he trabajado con algunos de mis alumnos, las necesidades básicas para sentirnos seguros. Estas necesidades, marcadas desde nuestro concepto del yo y que tienen que ver con nuestros instintos más primitivos de supervivencia, nos condicionan en muchas cosas de las que normalmente no somos conscientes. Profundizar en estas necesidades a nivel personal, nos […]
Post semanal
El ser humano, a partir de la adolescencia, empieza a tomar conciencia del concepto del YO. Desde este momento va desarrollando una serie de necesidades básicas, fruto del instinto de supervivencia, que le aportan seguridad y marcan sus pautas de relación inter e intra personales. Estas necesidades tienen que ver con el ser admitidos en […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a reflexionar sobre tus necesidades básicas de pertenencia. Tras la lectura del post, analiza cómo te sientes cubierto en cada una de ellas Se visto: Como sientes que eres y te muestras ante el mundo. ¿te gusta lo que muestras? ¿sientes que estás a la altura de los cánones que prentendes […]
Práctica formal
Esta semana te propongo la meditación del QUIEN SOY, una gran aliada para establecer esos puntos de coherencia en nuestra vida que tanto necesitamos
Práctica informal
Esta semana te propongo que observes cada vez que sientes que estás en un momento de baja coherencia con tu forma de ser, de pensar o de sentir. Los trabajos, los círculos sociales, determinadas actividades o conversaciones en las que nos vemos sumergidos, nos hacen sentir cierta incomodidad por estar en ese estado de incoherencia […]
Noticias y enlaces de interés
Te enlazo un podcast sobre coherencia interna
Imagen de la semana
Buscando momentos de coherencia De vez en cuando, es muy saludable apartarnos de todo y analizar nuestra coherencia en la vida. Siempre está relacionada con esas necesidades del ser humano para el sentido de pertenencia