Imagen de la semana
Título: Calmando mentes en una charla de empresa «Trabajar y ser feliz» Me encanta lo que hago
Noticias y enlaces de interés
En ocasiones, la vida que llevamos nos separa de lo realmente importante. Esta semana quiero compartir una campaña de publicidad preciosa donde nos contaban lo importante que es, mantener los afectos y no buscar excusas para no cuidarlos. Impresionante
Práctica informal
Esta semana te invito a estar consciente en tus relaciones laborales. Normalmente, intentamos separar la vida personal de la vida laboral, sin embargo, esto nos hace entrar en una incoherencia personal que construye ese personaje, lleno de escudos que nos aleja de la persona que somos y que nada nos beneficia para nuestra relación con […]
La tendencia a esquivar el sufrimiento por parte del ser humano, es un movimiento inconsciente del cerebro que nos hace sufrir mucho más de lo que nos corresponde. Cuando ocurre algo que no queremos, tendemos a ignorar o negar lo que sucede, en una huida atroz de las emociones desagradables como son: el miedo, la […]
Post semanal
HACE MÁS DAÑO EL ESCUDO QUE LA LANZA Cuando nos negamos a sentir determinados sentimientos asociados a las emociones difíciles, vamos construyendo una coraza que nos hace sentir «más fuertes». Esa coraza nos distancia de nuestra propia vulnerabilidad y a través de ese montón de capas absurdas y deshumanizadas, cerramos cualquier atisbo de herida emocional. […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana estudia cómo afrontas la dificultad. Ante situaciones difíciles, debes tomar conciencia de cómo afrontas y si realmente, miras el sufrimiento de cara. Cuando se producen esas situaciones, podemos optar por tres estrategias: Cuando nosotros ignoramos o negamos el sufrimiento, construímos corazas invisibles a base de pensamientos recurrentes que se traducen en rumiaciones enfermizas, […]
Práctica formal
Esta semana te propongo la meditación para recuperar tus debilidades y reconectar con ellas